Miesiąc: lipiec 2020

Nigdy nie jest za późno na serfowanie w internecie
Kiedy tak właściwie zła pogoda oraz niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, umiejętność korzystania z komputera może im zapewniać ważne połączenie ze światem peryferyjnym.

kobieta w nowoczesnym świecie

Większa część z nas zna już podstawy surfowania po Internecie na pecetach domowych, notebookach i smartfonach – lecz istnieje niewielki segment seniorów, jaki wciąż nie jest tak dobrze zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeżeli przynależysz do tej grupy – oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wejść w ten temat, bo na Internet przenigdy nie jest za późno!

Interesuje Cię internet? Poproś o wsparcie członka rodziny
Jeżeli słuchałeś o zasadzkach surfowania po sieci – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych i innych fałszach – nie zrażaj się, lecz porozmawiaj z rodziną oraz bliskimi towarzyszami o bezpieczeństwie użytkowania serwisów społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, by nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie rodziny – w szczególności wnuki – są w szeregu przypadków nieocenioną pomocą w tej kwestii i z pewnością pomogą Tobie przejść przez podstawy, a parę sesji szkoleniowych z ich uczestnictwem to przy okazji profesjonalny sposób na wspólne spędzanie odrobiny czasu. W ciągu paru krótkich godzin możesz rozpocząć między innymi:
•    surfować,
•    udostępniać fotografie,
•    wysyłać wiadomości do ludzi, z jakimi nie miałeś od dawna kontaktów.

Krok po kroku iluzoryczny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz to bardziej wymowny i będziesz korzystać z jego dyspozycji z pokaźniejszą pewnością siebie. Nie ma jakichkolwiek powodów, żeby z tego nie skorzystać, a wprost w XXI wieku jest to wskazane.

Przyciągająca męski wzrok w każdym wieku
Z upływem latek zmienia się skóra, a razem z nią powinna zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak niezmiernie z całych sił staramy się przekonać same siebie, czasomierz będzie tykał, a skóra będzie się starzeć. Niemniej jednak to niekoniecznie musi być zauważane jako zła rzecz. Możesz obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do własnego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, to naturalnie dzięki którym będziesz wyglądać jak najprawidłowiej, bez względu na wiek!

Piękno dojrzałe

Spójrzmy prawdzie w oczy: starzenie się jest pewne
Wszyscy wiemy, iż cera zmienia się z wiekiem, ale co się godnie dzieje? Skóra jest niezwykłym organem – jej predyspozycję do regeneracji jest faktycznie imponująca. Nowatorskie komórki cały czas się formują, niemniej jednak komórki starzeją się wolniej, kiedy się starzejemy. Z tego powodu możesz zanotować zmianę tekstury skóry na przestrzeni dziesięcioleci.
Z upływem lat cera staje się cieńsza oraz może pojawić się więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości rewiry przebarwień wywołanych promieniami UV – kolejny powód, dla jakiego tak ważne jest zastosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok to przykre cera traci też część swojej naturalnej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia i fałd. Problemem jest strata lipidów (kwasów tłuszczowych), jakie są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia skóry – co oznacza, iż Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z niekiedy oraz jeśli pragniesz pielęgnować swoje piękno, powinnaś to uwzględniać w ramach własnej codziennej sztampy pielęgnacyjnej.

Zdrowa dieta dla dorosłej kobiety
Jako dojrzała dama winnaś wiedzieć, iż chociaż razem z wiekiem potrzebujesz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne kompozycje odżywcze pozostaje niezmienione. Zdrowe żywienie w takim wypadku oznacza:
•    uzyskanie dobrej równowagi składników pożywnych,
•    normowanie zażywanych kalorii i spalania ich przez przyjmowaną aktywność.

serwis dla kobiet

Zdrowe żywienie ma prawo pomóc w zapobieganiu czy też opóźnianiu kłopotów zdrowotnych, jakie stają się coraz to częstsze z wiekiem. Szablonowe komplikacje zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę typu 2, schorzenia serca, raka, nadciśnienie (ogromne ciśnienie krwi) i zaparcia – a słuszna zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może o wiele zminimalizować ryzyko ich wystąpienia.

O czym dojrzała kobieta ma obowiązek pamiętać tworząc dietę?
W wieku średnim w głównej mierze wypada jeść świadomie. W każdym calu nie ma miejsca na mniej kaloryczne, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe bądź wysokocukrowe jedzenie, bo już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak kiedyś.
Jeśli pragniesz dbać o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – konsumuj dużą gamę artykułów spożywczych. Muszą one obejmować wszystkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej prawdopodobne, że zjesz za sporo lub też za mało tego, czego Twój organizm pragnie.
Konsumuj też co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest uzyskać wszystkie wymagane składniki odżywcze w ramach jednego bądź dwóch posiłków. Zresztą nawet są badania, które w przedstawiają, że osoby jedzące śniadanie i ogólnie spożywające regularne posiłki niemało rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, bądź zdrowa oraz wyglądaj bajecznie!